????吃過晚飯，外面還在下雨，張凡和兩女在屋里晚練。

????張凡原本是過午不食，晚飯只吃一些水果或稀粥養護腸胃，跟兩女住在一起，他每晚都有吃飯。

????不過以他的食量來說，每晚只要控制到正常人的飯量，差不多也跟過午不食是一個效果。

????過午不食的主要原因是，吃飯后，腸胃消化食物，血液會流向腸胃，導致身體其他部位的供血不足，特別的頭部。

????修道之人，入夜后要打坐修練神魂，如果頭部氣血不足，昏昏欲睡，難以達到修練的狀態。

????但過午不食不是真的什么都不吃，如果什么都不吃，空腹太久，反而損傷自身，因此需要吃一些東西，維持機能運行，也就是養護腸胃。

????所以，過午不食不是不吃，而是少吃。

????練到十點，兩女回了房間，張凡取出姚忠義給他的紅包，拆開一看，又是一張千萬支票。

????忙了這么久，也算是值了。

????他定下的一個億小目標，原本已經接近五千萬，但繳稅一千萬，現在又入賬一千萬，但這一千萬也得報稅。

????收起支票，他在大廳里打坐，祭煉玉清真王圖，觀想修練雷法內丹。

????一直到深夜，自然而然的睡意來襲。

????第二天早晨，十年如一日的早起晨練，練完做飯吃飯。

????上午七點到九點，氣血運行足陽明胃經，這是一天之中，胃部氣血最活躍的時辰，適合大量消化食物。

????修道之人，這頓早飯吃得最多，所以是早吃飽，補充一天之需的能量。

????而到了中午，氣血運行手少陰心經，心經是氣血精魄之源，所以午吃好，補充氣血精魄。

????早飯后，學姐去上班了，姚鳳儀在家練拳，張凡去了姚三老爺那里。

????他今天還是沒有打車，走路遛腿過去。